首が痛い 右側の原因は？考えられる病気・対処法・受診の目安を解説｜尼崎市・武庫之荘駅の整体・鍼灸ならトラスト整骨院鍼灸院へ

「首が痛いけれど、なぜか右側だけ……」と気になったことはありませんか？首の痛みは左右どちらかに偏って出ることもあり、必ずしも重大な病気が原因とは限りません。普段の姿勢や寝方、首への負担など、日常生活のちょっとした習慣が関係している場合もあると言われています。ここでは、首が痛い 右側の症状で考えられる主な原因を見ていきましょう。

姿勢やスマホ・パソコンの使い方によって首の右側に負担がかかる

「仕事でパソコンを使っていると、夕方になると右首がつらい……」という場合は、長時間同じ姿勢を続けていないか確認してみましょう。

スマートフォンやパソコンを操作するときに頭が前へ出たり、体が片側に傾いたりすると、首周辺の一部に負担が偏ることがあります。特に、右側に傾いた姿勢を続けていれば、右の首や肩周辺の筋肉が緊張し、痛みにつながることもあるようです。

「スマホを見る時間が長い」「デスクワーク中に姿勢が崩れやすい」という人は、まず普段の姿勢を見直してみるとよいでしょう。

寝違えや枕・寝姿勢が原因で右側の首が痛くなる

朝起きたときに「首の右側が急に痛い」「振り向こうとしても動かしづらい」と感じたなら、寝違えが関係している可能性もあります。

枕の高さが合っていなかったり、横向きのまま長時間眠っていたりすると、首に負担がかかることがあると言われています。ソファなどで普段とは違う姿勢で寝てしまったあとに、首の痛みを感じるケースも考えられます。

ただ、痛みが強いときに無理やり首を回したり、勢いよくストレッチしたりするのは避けたほうがよいでしょう。

首から肩にかけての筋肉の緊張やこりが関係している

「首だけではなく、右肩まで重い感じがする」という場合は、首から肩にかけての筋肉の緊張が関係していることもあります。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、同じ姿勢の継続などによって、首や肩周辺に負担が蓄積することがあるためです。さらに、いつも同じ側で荷物を持つなど、体の片側に負担が偏る習慣にも注意したいところです。

とはいえ、首の右側が痛いからといって、必ず筋肉のこりが原因とは限りません。痛みが長く続く場合は、ほかの原因も含めて確認することが大切です。

交通事故やスポーツなどによる首への負担が原因になることもある

「事故に遭ったあとから首の右側が痛くなった」という場合は、単なる肩こりとは考えず、首に加わった衝撃を振り返る必要があります。

交通事故やスポーツなどで首に強い衝撃や急な動きが加わると、首周辺の筋肉や関節などを痛めることがあると言われています。場合によっては、首の痛みだけでなく、腕や手のしびれ、違和感などが現れることもあります。

特に、首が痛い 右側の症状が外傷後から続いている場合は、自己判断で様子を見続けないことが大切です。痛みの程度やほかの症状を確認しながら、必要に応じて医療機関へ相談しましょう。

引用元：くまのみ整骨院グループ「首の右側だけに痛みを感じるのはなぜ？理由や対処法、予防策を紹介」
https://kumanomi-seikotu.com/blog/6872/

「首が痛い 右側だけど、これって病気なの？」と心配になることもありますよね。首の痛みは姿勢や筋肉の緊張などでも起こるため、右側が痛いというだけで病気とは判断できません。ただし、腕や手のしびれ、発熱、頭痛などを伴っている場合は、別の原因が隠れている可能性も考えられます。ここでは、首の右側の痛みと一緒に確認したい症状を見ていきましょう。

頚椎症では首の痛みに加えて肩や腕のしびれが出ることがある

「首が痛いだけじゃなく、右肩や腕もしびれる」という場合、頚椎症が関係しているケースもあると言われています。頚椎の変化によって神経が圧迫されると、首の痛みだけでなく、肩や腕のしびれ、感覚の変化などがみられることがあります。

ただ、しびれがあるからといって必ず頚椎症とは限りません。症状が続く、徐々に強くなるといった場合は、整形外科などで原因を確認するとよいでしょう。

頚椎椎間板ヘルニアでは首から腕・手に痛みやしびれが広がることがある

「首の痛みが右腕まで響く」「手や指がしびれる」と感じるときは、頚椎椎間板ヘルニアも原因の一つとして考えられています。椎間板が神経根などを圧迫すると、首から肩、腕、手にかけて痛みやしびれが現れることがあります。

また、手に力が入りにくい、細かな動作がしづらいなどの症状を伴うこともあります。「最近、物を落としやすい」といった変化があるなら、単なる首こりと決めつけず相談してみましょう。

リンパ節の腫れや感染症によって首の右側が痛むこともある

「首を触ったら右側に腫れやしこりがある」「風邪をひいてから首が痛い」という場合には、リンパ節の腫れが関係している可能性もあります。

リンパ節は感染症や炎症などに反応して腫れることがあり、首の周辺に痛みや違和感が出る場合があると言われています。発熱や体のだるさ、のどの痛みなどを伴っていないかも確認してみてください。

頭痛や発熱などを伴う場合は首以外の原因にも注意する

首が痛い 右側という症状だけなら、筋肉や関節など首周辺の問題も考えられます。しかし、「強い頭痛がある」「発熱している」「体調が急に悪くなった」といった症状を伴う場合は、首だけの問題とは限りません。

「いつもの肩こりだろう」と自己判断せず、症状の組み合わせを確認することが大切です。特に急に強い症状が出た場合や、しびれ・力が入りにくいなどの変化がある場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。

引用元：くまのみ整骨院グループ「首の右側だけに痛みを感じるのはなぜ？理由や対処法、予防策を紹介」
https://kumanomi-seikotu.com/blog/6872/

引用元：東京慈恵会医科大学附属病院「頚椎椎間板ヘルニア」
https://www.neurosurgery.jp/disease/spine/disease-375/

引用元：日本脊髄外科学会「頚椎椎間板ヘルニア」
https://www.nsj-official.jp/general/diseasename/02_neck/hernia.html

「首が痛い 右側の症状があるけど、まず何をしたらいい？」と迷う人もいるでしょう。痛みがあるときは、無理に動かすよりも、まず首への負担を減らすことが大切と言われています。特に寝違えのように急に痛くなった場合は、痛みの程度を確認しながら無理のない範囲で過ごしてみてください。

痛みが強いときは無理に首を動かしたりストレッチしたりしない

「首が痛いから、ストレッチで伸ばしたほうがいい？」と思うかもしれません。しかし、痛みが強いときに無理やり首を回したり、痛む方向へグッと伸ばしたりするのは控えたほうがよいと言われています。

日本整形外科学会でも、寝違えの場合は痛い方向へ無理に動かさず、痛みが強ければ整形外科でほかの病気がないか確認することがすすめられています。まずは楽な姿勢で休み、痛みが落ち着いてから少しずつ動かすようにしましょう。

長時間のスマホ・パソコン操作を控えて首への負担を減らす

「仕事中はずっとパソコン、休憩中はスマホ」という生活になっていませんか？同じ姿勢を長く続けると、首や肩周辺に負担がかかることがあると言われています。

首が痛い 右側の症状があるときは、スマートフォンを長時間見続けたり、パソコン画面をのぞき込む姿勢を続けたりするのは避けたいところです。こまめに姿勢を変えたり、いったん画面から目を離したりするだけでも、首を休ませるきっかけになります。

痛みの状態に合わせて首や肩を休ませる

「少し動かしたほうがいいのかな？」と迷ったら、痛みが強いかどうかを一つの目安にしてみましょう。強い痛みがある状態で無理に動かす必要はありません。

一方で、痛みが落ち着いてきたあとも長時間同じ姿勢を続けるのは避けたいものです。痛みを確認しながら、できる範囲で普段の動作に戻していくことが大切と言われています。数日たっても改善しない、痛みが強くなっている、しびれなどがある場合は、自己判断だけで様子を見続けないようにしましょう。

枕の高さや寝姿勢を見直して首への負担を減らす

「朝起きると、いつも右側の首が痛い」という人は、寝姿勢や枕も一度見直してみましょう。睡眠中に不自然な姿勢が続くことは、寝違えの要因の一つとして考えられています。

枕が高すぎたり低すぎたりすると、首が傾いた状態になりやすいため、寝ているときに首が無理な角度になっていないか確認してみてください。ただし、痛みの原因は一つとは限りません。「枕を変えれば必ず改善する」と考えず、症状が続く場合は医療機関への相談も検討しましょう。

引用元：日本整形外科学会「『寝違え』」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/sprained_neck.html

引用元：くまのみ整骨院グループ「首の右側だけに痛みを感じるのはなぜ？理由や対処法、予防策を紹介」
https://kumanomi-seikotu.com/blog/6872/

「首が痛い 右側の症状を何度も繰り返している」という場合は、痛みが出たときだけでなく、普段の姿勢や体の使い方も見直してみましょう。首や肩の負担は、長時間同じ姿勢を続けることや、片側に偏った動作などが関係すると言われています。無理なく続けられる方法から少しずつ取り入れることがポイントです。

デスクワークでは頭が前に出すぎない姿勢を意識する

「パソコンを使っていると、いつの間にか顔が画面に近づいている……」ということはありませんか？猫背や前かがみの姿勢を長く続けると、首や肩の筋肉が緊張しやすくなると言われています。

椅子に深く座り、あごを軽く引いて、頭が肩より前に出すぎない位置を意識してみましょう。モニターの高さを調整するのも一つの方法です。ただし、きれいな姿勢をずっと固定する必要はありません。こまめに姿勢を変えることも大切とされています。

スマホを見るときは同じ姿勢を長時間続けない

「スマホを見ていると、気づけば30分以上たっていた」という人もいるでしょう。下を向いた姿勢を長く続けると、首や肩周辺への負担につながることがあると言われています。

スマートフォンを使うときは、ときどき顔を上げたり、腕の位置を変えたりしてみてください。ずっと同じ姿勢で画面を見続けないことがポイントです。首が痛い 右側の症状が出やすい人は、スマホを持つ側や体の傾きにも目を向けてみるとよいでしょう。

首だけでなく肩や肩甲骨も適度に動かす

「首を動かすのは少し怖いけれど、肩なら動かせそう」という場合は、肩や肩甲骨をゆっくり動かす方法もあります。デスクワークなどで同じ姿勢が続くときは、こまめに休憩を入れて肩甲骨を動かすことがすすめられています。

たとえば、肩をゆっくり回したり、胸を軽く開いたりする程度から始めるとよいでしょう。痛みがあるときは無理に動かさず、症状に合わせて行うことが大切です。

片側だけに負担がかかる生活習慣を見直す

「バッグをいつも右肩にかけている」「寝るときはいつも同じ方向を向いている」など、片側に負担が偏る習慣はありませんか？

首や肩のこりには、姿勢の悪さだけでなく、ショルダーバッグや長時間同じ姿勢を続けることなども関係すると言われています。

首が痛い 右側を繰り返す場合は、右側だけに負担が集中していないか、一日の過ごし方を振り返ってみましょう。「姿勢を完璧にする」よりも、同じ姿勢や動作を長時間続けないことから意識してみるのがおすすめです。

引用元：全国健康保険協会「正しい姿勢を意識しよう！デスクワークでの肩こり」
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/health_promotion/column/r07/03/

引用元：日本整形外科学会「肩こり」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/stiffed_neck.html

引用元：日本整形外科学会「寝違え」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/sprained_neck.html

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「首が痛い 右側の症状があるけど、何科に行けばいい？」と迷うこともあるでしょう。首の筋肉や頚椎、神経などが原因として考えられる場合は、まず整形外科への相談が選択肢になります。整形外科では、首や背骨、筋肉、神経などの運動器について診察や必要な検査を行うと言われています。

強い痛み・首を動かせないなどの症状がある場合は整形外科へ相談する

「首が痛くて、振り向くのもつらい……」というほど痛みが強い場合は、無理に動かして様子を見続けないほうがよいでしょう。

首の痛みだけでなく、動かしづらさや腫れ、熱感などがある場合も、整形外科で原因を確認することがすすめられています。

腕や手のしびれ・力が入りにくいなどの症状がある場合は注意する

「右首が痛いだけだと思っていたら、右腕や手までしびれてきた」という場合は注意が必要です。頚椎の病気では、首から肩、腕、手にかけて痛みやしびれが出たり、力が入りにくくなったりすることがあると言われています。

しびれが一時的なものではなく続いている場合は、自己判断で放置せず、整形外科などへ相談してみましょう。

発熱・腫れ・強い頭痛などを伴う場合は早めに医療機関へ相談する

「首の痛みに加えて、熱がある」「首が腫れている」など、普段の肩こりとは違う症状があるときは注意してください。首の痛みの原因は筋肉や頚椎だけとは限らず、炎症や感染症などが関係する場合もあります。

特に症状が急に強くなった場合や、強い頭痛などを伴っている場合は、自己判断で長く様子を見ないことが大切です。

交通事故や転倒などで首を痛めた場合は自己判断で放置しない

「交通事故のあとから首の右側が痛くなった」「転んで首に衝撃が加わった」という場合は、痛みがそれほど強くなくても一度相談することをおすすめします。

整形外科では交通外傷などによる首のけがも診療対象とされています。

首が痛い 右側の症状が続く場合は受診を検討する

「少し休めばよくなるかな」と様子を見ることもあると思います。ただ、首が痛い 右側の症状がなかなか改善しない、何度も繰り返す、徐々に強くなっているといった場合は、一度原因を確認してみてください。

特に、しびれや筋力低下、首の動かしづらさなどを伴う場合は、整形外科への相談が一つの目安になります。

引用元：日本整形外科学会「整形外科のかかりかた」
https://www.joa.or.jp/public/about/about.html

引用元：日本整形外科学会「しびれ（上肢のしびれ）」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/paralysis_of_arm.html

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