お知らせ・ブログ
手をよく使う方の腰痛改善ポイント
2022/10/19
腰痛,ぎっくり腰
トラスト整骨院鍼灸院の柔道整復師・鍼灸師の今北です。
朝晩が涼しくなり過ごしやすい季節になってきましたが、
不安な点が一つ！
寝ている間に筋肉が硬くなる事
日ごろ疲れが溜まる筋肉の動きが悪くなり、
何気ない動作でぎっくり腰になる可能性が高くなります。
首の寝違えも秋冬に多いケガですね。
ぎっくり腰は回数を重ねる毎に治りが遅くなる傾向があります。
原因は筋肉の硬さや骨格の歪み、血行不良等様々ですが早期の対応が重要です。
今日は通院の合間に自分で出来るケアの方法をお伝えいたします。
PC作業や重い物を持ち運ぶ事が多い方や前かがみの動き、体を横に倒したり捻ると痛い症状に有効的です。
・広背筋という筋肉（骨盤から肩までついている大きな筋肉です。）
・脇の後ろ側をつまみ、前後に揺らしたり、軽く引っ張りましょう。
※深くつまむと肩こりがある場合、別の筋肉が硬くなっています。
それの下にあるのが広背筋です。
分かりにくい場合はご来院の際に直接聞いてくださいね♪
おすすめ記事
症状別メニュー
-
- 兵庫県尼崎市富松町3丁目1−5
第2武庫ビューハイツ103・105号 - TEL.06-7176-8003
- 阪急武庫之荘駅徒歩15分
駐車場5台有
予約・問い合わせ
公式LINEでもご予約受付中
下記のバナーからお友達追加を行いLINEで簡単ご予約！ご質問も承っております。
メディア掲載実績
