お知らせ・ブログ
手をよく使う方の腰痛改善ポイント
2022/10/19
腰痛,ぎっくり腰
トラスト整骨院鍼灸院の柔道整復師・鍼灸師の今北です。
朝晩が涼しくなり過ごしやすい季節になってきましたが、
不安な点が一つ！
寝ている間に筋肉が硬くなる事
日ごろ疲れが溜まる筋肉の動きが悪くなり、
何気ない動作でぎっくり腰になる可能性が高くなります。
首の寝違えも秋冬に多いケガですね。
ぎっくり腰は回数を重ねる毎に治りが遅くなる傾向があります。
原因は筋肉の硬さや骨格の歪み、血行不良等様々ですが早期の対応が重要です。
今日は通院の合間に自分で出来るケアの方法をお伝えいたします。
PC作業や重い物を持ち運ぶ事が多い方や前かがみの動き、体を横に倒したり捻ると痛い症状に有効的です。
・広背筋という筋肉（骨盤から肩までついている大きな筋肉です。）
・脇の後ろ側をつまみ、前後に揺らしたり、軽く引っ張りましょう。
※深くつまむと肩こりがある場合、別の筋肉が硬くなっています。
それの下にあるのが広背筋です。
分かりにくい場合はご来院の際に直接聞いてくださいね♪
著者：元原 博史（トラスト整骨院・鍼灸院 院長）
厚生労働省認定・柔道整復師。業界歴15年以上の経験を活かし、腰痛や神経痛などの根本改善に尽力。「心身ともに健康になっていただくこと」をミッションに、ブログでは自宅でできるセルフケアや健康のヒントを発信しています。
おすすめ記事
-
- 2026/01/22
- 院からのお知らせ,メディア掲載実績,腰痛,肩こり,頭痛,坐骨神経痛,ぎっくり腰,脊柱管狭窄症,ヘルニア,四十肩・五十肩,股関節痛・変形性股関節症,膝痛・変形性股関節症,耳鳴り,腱鞘炎,顎関節症,ストレートネック・猫背矯正,産後の骨盤矯正,交通事故・むち打ち,鍼灸・美顔鍼,その他
- 坐骨神経痛に効く！運転中の痛みを鍼で解消
-
- 2025/12/25
- 院からのお知らせ,メディア掲載実績,腰痛,肩こり,頭痛,坐骨神経痛,ぎっくり腰,脊柱管狭窄症,ヘルニア,四十肩・五十肩,股関節痛・変形性股関節症,膝痛・変形性股関節症,耳鳴り,腱鞘炎,顎関節症,ストレートネック・猫背矯正,産後の骨盤矯正,交通事故・むち打ち,鍼灸・美顔鍼,その他
- 頭痛に悩むオフィスワーカー必見！鍼灸で見つける安らぎの時間
-
- 2026/03/14
- 院からのお知らせ,メディア掲載実績,鍼灸・美顔鍼,その他
- 春の訪れを快適に！鍼灸で自律神経を整える方法
症状別メニュー
-
- 兵庫県尼崎市富松町3丁目1−5
第2武庫ビューハイツ103・105号 - TEL.06-7176-8003
- 阪急武庫之荘駅徒歩15分
駐車場5台有
予約・問い合わせ
公式LINEでもご予約受付中
下記のバナーからお友達追加を行いLINEで簡単ご予約！ご質問も承っております。
メディア掲載実績
