腱鞘炎 湿布 おすすめは？市販薬の選び方や冷湿布・温湿布の違い、貼り方を解説｜尼崎市・武庫之荘駅の整体・鍼灸ならトラスト整骨院鍼灸院へ

腱鞘炎とは？手首や指に痛みが出る原因を解説

「手首や指を動かすと痛いけど、これって腱鞘炎なのかな？」と気になる方もいるでしょう。

腱鞘炎は、腱とその周囲にある腱鞘との間で摩擦などが起こり、痛みや腫れ、動かしづらさなどにつながる状態と言われています。スマートフォンの操作やパソコン作業、スポーツ、仕事などで手や指を繰り返し使う方は、負担が重なりやすいとされています。

「じゃあ、痛いところに湿布を貼ればいいの？」と思うかもしれません。実際、湿布は腱鞘炎の痛みに対するセルフケアの一つとして使われています。

腱鞘炎に湿布を貼ると痛みや炎症を抑えられる？

湿布には、痛みや炎症を抑える目的で使われる消炎鎮痛成分が含まれているものがあります。そのため、腱鞘炎による痛みが気になるときに、症状を一時的に和らげる目的で使用されることがあります。

ただし、湿布なら何でも同じというわけではありません。含まれている成分や使用方法、年齢制限などは商品によって異なります。「家にあるから」と適当に選ぶのではなく、説明書を確認して使用することが大切です。

湿布は腱鞘炎そのものを治す薬ではない

「湿布を貼って痛みが楽になったから、もう大丈夫」と考えてしまうのは少し注意が必要です。

湿布によって痛みが和らいでも、手や指を使い続ければ、患部への負担が重なって症状が長引くことがあります。湿布はあくまで痛みや炎症を抑えるための方法の一つと考え、痛みの原因となっている動作を見直すことも必要と言われています。

腱鞘炎の痛みがあるときは患部を休ませることも大切

「湿布を貼ったから、いつも通り手を使ってもいい？」という疑問もありますよね。

痛みがあるときは、できる範囲で手首や指に負担のかかる動作を減らし、休ませることが大切です。スマートフォンやパソコンの操作、スポーツなど、痛みが強くなる動作があれば一度控えてみましょう。

湿布を使っても痛みが続く、腫れや動かしづらさが気になるといった場合は、自己判断で使い続けず、医療機関への相談も検討してください。

引用元：くまのみ整骨院グループ「〖部位別〗腱鞘炎の湿布の貼り方！痛みを緩和させる方法も紹介」
引用元：奈良県医師会「湿布を正しく使えていますか？」
引用元：EPARKくすりの窓口「腱鞘炎の痛みに効く湿布市販12選を紹介」

#腱鞘炎
#腱鞘炎湿布
#湿布おすすめ
#手首の痛み
#指の痛み

腱鞘炎の湿布は消炎鎮痛成分が含まれているものを選ぶ

「腱鞘炎の湿布、おすすめはどれ？」と迷ったら、まず確認したいのが成分です。

湿布には、痛みや炎症をやわらげる目的で使われる消炎鎮痛成分が含まれているものがあります。代表的なものとして、ロキソプロフェンやジクロフェナク、フェルビナクなどが挙げられます。ただし、成分によって使用できる年齢や注意点などが異なるため、「成分が強そうだから」という理由だけで選ぶのは避けたほうがよいと言われています。

テープ剤とパップ剤はどちらがおすすめ？違いを比較

「テープと白い湿布、どっちがいいの？」という疑問もありますよね。

テープ剤は薄くて粘着力が比較的高く、手首など動きの多い場所でも使いやすいタイプと言われています。一方、パップ剤は水分を含んだ厚みのあるタイプで、ひんやりした使用感を好む方もいます。どちらが一概におすすめというわけではなく、貼る場所や肌の状態、使用感などから選ぶことが大切です。

手首や指など動かす部位には剥がれにくく伸縮性のあるタイプを選ぶ

手首や指は日常生活で頻繁に動かすため、「貼ったのにすぐ剥がれてしまった」ということもあります。

そのため、動きの多い部位では、薄く伸縮性があり、比較的剥がれにくいテープ剤が選択肢になると言われています。ただし、粘着力が高いほど肌への負担になる場合もあるため、貼りやすさだけでなく皮膚の状態も確認しましょう。

肌が弱い人は湿布の刺激やかぶれにも注意する

「湿布を貼ったら、痛みより肌のほうが気になってきた……」という場合は注意が必要です。

湿布は、成分や粘着剤などが原因で赤みやかゆみなどが出ることがあります。特に、肌が敏感な方は使用後の皮膚の状態を確認しておくと安心です。違和感が出た場合には使用を続けず、薬剤師などに相談することがすすめられています。

湿布は商品ごとに使用できる年齢や回数が異なるため説明書を確認する

「市販の湿布なら、どれも同じように使える」と考えるのは避けましょう。

商品によって、使用できる年齢、1日の使用回数、使用期間、注意事項などが異なります。購入したらパッケージや添付文書を確認し、決められた用法・用量を守ることが大切です。数日使用しても症状が改善しない場合や、痛みが強くなっている場合には、自己判断で使い続けず医療機関への相談も検討してください。

引用元：くまのみ整骨院グループ「【部位別】腱鞘炎の湿布の貼り方！痛みを緩和させる方法も紹介」
https://kumanomi-seikotu.com/blog/5096/

引用元：EPARKくすりの窓口「腱鞘炎の痛みに効く湿布市販12選を紹介｜成分と選び方を解説！」

引用元：第一三共ヘルスケア「腱鞘炎の対策」

#腱鞘炎
#腱鞘炎湿布
#湿布おすすめ
#市販薬
#手首の痛み

腫れや熱感があるときは冷感タイプを選択肢にする

「腱鞘炎なら冷湿布と温湿布、どっちがいいの？」と迷う方も多いでしょう。腫れや熱感が目立つときは、ひんやりした使用感のある冷感タイプが選択肢になると言われています。急性期の炎症では、冷やすことで熱感や腫れを抑える目的があります。ただし、冷感タイプだからといって腱鞘炎そのものが改善するわけではないため、痛みの程度や患部の状態を見ながら使うことが大切です。

慢性的な痛みやこわばりがある場合は温感タイプが合うこともある

「ずっと痛いし、手首がこわばる感じがする」という場合には、温感タイプを選ぶケースもあります。慢性的な痛みでは、温めることで血流を促す目的から温感タイプが使われることがあると言われています。

ただ、腱鞘炎の状態は人によって違います。「慢性だから温湿布」と決めつける必要はありません。貼ったときに症状が強くなるようなら、無理に使わないようにしましょう。

冷湿布と温湿布は「冷やす・温める」だけでなく成分も確認する

「冷たいほうが効く？それとも温かいほう？」と考えがちですが、湿布を選ぶときは温度感だけで判断しないこともポイントです。

冷感タイプにはメントールなど、温感タイプにはトウガラシエキスなどの温感成分が含まれる商品があります。一方で、痛みや炎症を抑える消炎鎮痛成分は商品によって異なります。冷たい・温かいという使用感だけでなく、配合成分や使用上の注意まで確認して選ぶようにしましょう。

温湿布は入浴前など使用するタイミングに注意する

「温湿布を貼ったまま、お風呂に入っても大丈夫？」と気になる方もいるかもしれません。

温感タイプは、入浴によって刺激が強く感じられる場合があります。そのため、入浴前には湿布を外しておくことがすすめられています。使用する商品によって注意事項が異なるため、具体的な貼付時間についてはパッケージや添付文書を確認してください。

冷湿布でも痛みが続く場合は無理に使い続けない

「冷湿布を使っているのに、なかなか痛みが変わらない……」というときは、湿布だけに頼り続けないことも大切です。

湿布は痛みや炎症を一時的に和らげるための方法の一つと言われています。痛みが長引く、腫れが続く、指や手首を動かしづらいなどの症状がある場合は、腱鞘炎以外の原因が隠れている可能性も考えられます。自己判断で湿布を使い続けるのではなく、整形外科などへの相談も検討しましょう。

引用元：くまのみ整骨院グループ「【部位別】腱鞘炎の湿布の貼り方！痛みを緩和させる方法も紹介」
https://kumanomi-seikotu.com/blog/5096/

引用元：EPARKくすりの窓口「腱鞘炎の痛みに効く湿布市販12選を紹介｜成分と選び方を解説！」
腱鞘炎の湿布の選び方

引用元：EPARKくすりの窓口「ロキソニンSテープの使い方・温湿布と冷湿布の違い」
温湿布・冷湿布の違いと使用上の注意

#腱鞘炎
#腱鞘炎湿布
#冷湿布
#温湿布
#手首の痛み

指の腱鞘炎は動かしても剥がれにくいようサイズを調整する

「指に湿布を貼りたいけど、動かすたびに剥がれてしまう……」ということがあります。指は曲げ伸ばしが多いため、患部を覆える範囲で、使用する湿布のサイズや形状を確認することが大切と言われています。無理に小さく切ったり、独自の貼り方をしたりせず、商品ごとの使用方法を優先しましょう。

手首の腱鞘炎は痛みのある場所に合わせて貼る

手首の場合も、「とりあえず手首全体に貼ればいい」というわけではありません。痛みや腫れが気になる部分に合わせて貼付するのが基本とされています。手首は動きが多いため、テープ剤など剥がれにくいタイプが選択肢になることもあります。(kumanomi-seikotu.com)

肘の腱鞘炎は伸縮性のあるテープ剤も選択肢になる

「肘を動かすと湿布がずれる」と感じる方もいるでしょう。肘も曲げ伸ばしの多い場所なので、伸縮性や粘着性を確認して選ぶ方法があります。ただし、商品によって貼付方法が異なるため、パッケージや添付文書に記載された使い方を確認してください。湿布のサイズを自己判断で加工するのは避けたほうがよいでしょう。

湿布を貼る前に皮膚を清潔にして水分を拭き取る

「貼る前に何か準備するの？」と思うかもしれません。湿布を貼る部分は清潔にし、汗や水分をしっかり拭き取っておくことが基本です。皮膚が濡れていると、十分に貼りつかない場合があります。また、傷や湿疹などがある場所には使用できない商品もあるため、説明書の注意事項を確認しましょう。(pmda.go.jp)

湿布を長時間貼り続けたり重ねて使用したりしない

「効かないから、もう1枚重ねて貼ろう」とするのは避けましょう。湿布は商品ごとに1日の使用回数や貼付時間などが定められています。決められた用法・用量を守り、使用済みのものを貼ったまま新しい湿布を重ねることはしないようにしてください。(info.pmda.go.jp)

湿布を使っても痛みや腫れが続く場合は、貼り方を変え続けるより、整形外科などで原因を確認することも大切です。

引用元：くまのみ整骨院グループ「【部位別】腱鞘炎の湿布の貼り方！痛みを緩和させる方法も紹介」
https://kumanomi-seikotu.com/blog/5096/

引用元：独立行政法人 医薬品医療機器総合機構（PMDA）「一般用医薬品・要指導医薬品 添付文書等情報」
PMDA 一般用医薬品・要指導医薬品 添付文書情報

引用元：PMDA「一般用医薬品 添付文書」
添付文書の使用上の注意

#腱鞘炎
#腱鞘炎湿布
#湿布の貼り方
#手首の痛み
#指の痛み