指先が痺れる原因は？親指・人差し指・小指など指別の違いや受診の目安を解説｜尼崎市・武庫之荘駅の整体・鍼灸ならトラスト整骨院鍼灸院へ

「指先が痺れるけれど、少し時間がたてば戻るから大丈夫かな？」と気になる方もいるでしょう。指先の痺れは、手を圧迫したことで一時的に起こる場合もあれば、神経が圧迫されたり、首や全身の病気が関係したりすることもあると言われています。

指先が痺れるのは神経が圧迫・障害されていることが主な原因

指先の感覚は神経によって伝えられているため、神経の通り道で圧迫や障害が起こると、痺れや違和感が生じることがあります。日本整形外科学会では、手指の痺れには手根管症候群や肘部管症候群など、末梢神経に関連するさまざまな原因があるとされています。

「神経が原因なら、手のどこが圧迫されても同じように痺れるの？」と思うかもしれません。しかし、実際には神経によって担当する範囲が異なるため、痺れる指や場所によって考えられる原因も変わってきます。

手を圧迫した後などに一時的に指先が痺れることもある

たとえば、寝ている間に腕や手を体の下にしていたり、同じ姿勢を長く続けたりした後に、指先がジンジンすることがあります。このような一時的な痺れは、手や腕が圧迫されて血行が一時的に悪くなることで起こる場合があると言われています。

「しばらくしたら自然に戻った」というケースなら、必ずしも病気が原因とは限りません。ただし、何度も繰り返す、痺れが長く続く、徐々に強くなっているといった場合は、単なる一時的なものと決めつけないほうがよいでしょう。

首・肘・手首など神経の通り道に問題があると指先が痺れることがある

神経は首から腕を通って手や指先まで伸びています。そのため、首の部分で神経が圧迫された場合だけでなく、肘や手首など途中の通り道で圧迫された場合にも、指先に痺れが出ることがあります。

たとえば、手根管症候群では手首を通る正中神経が圧迫され、親指から薬指の親指側にかけて痺れや痛みが生じることがあるとされています。また、肘部管症候群では肘の内側を通る尺骨神経が圧迫され、小指や薬指の一部に痺れが出る場合があります。

「痺れているのは指先だから、指そのものに原因がある」とは限りません。首・肘・手首など、神経が通っている場所まで含めて原因を考えることが大切です。

糖尿病などの内科的な病気が原因でしびれが出ることもある

指先の痺れは、手や首周辺だけの問題とは限りません。日本整形外科学会では、糖尿病やアルコールによる末梢神経の障害、ビタミンBの欠乏など、内科的な原因でもしびれが生じることがあると説明されています。

特に、片方の指だけではなく両手の指先が痺れる、手だけでなく足にも痺れがあるなどの場合には、神経が広い範囲で影響を受けている可能性も考えられます。

「指先が痺れる＝手の使いすぎ」と自己判断せず、いつから始まったのか、どの指が痺れているのか、片手だけなのか両手なのかを確認しておくと、原因を考えるうえで役立つでしょう。

引用元：日本整形外科学会「しびれ（病気によるもの）」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/paralysis.html

引用元：日本整形外科学会「しびれ（上肢のしびれ）」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/paralysis_of_arm.html

引用元：日本整形外科学会「手根管症候群」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/carpal_tunnel_syndrome.html

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「指先が痺れるけれど、どの病気が原因なのかわからない」と不安になることもあるでしょう。実は、痺れている指の場所によって、関係している神経や考えられる病気が異なると言われています。ただし、痺れる場所だけで原因を決めることはできません。ほかの症状や経過も合わせて考えることが大切です。

親指・人差し指・中指が痺れる場合は手根管症候群の可能性がある

「親指から中指にかけて、ジンジンする感じがあります」という場合、手根管症候群が関係している可能性があります。手根管症候群は、手首にある手根管という部分で正中神経が圧迫されることで、親指・人差し指・中指と薬指の親指側に痺れや痛みが出る病気と言われています。特に明け方に症状が強くなることもあるようです。

薬指・小指が痺れる場合は肘部管症候群などの可能性がある

一方、「薬指と小指が痺れる」という場合には、肘の内側を通る尺骨神経が関係していることがあります。代表的なものが肘部管症候群で、肘の部分で神経が圧迫されることで、小指と薬指の一部に痺れが出ると言われています。症状が進むと、手の細かな動作がしづらくなることもあるため、痺れが続く場合は注意が必要です。

首から腕や手にかけて痺れる場合は頚椎の病気が関係していることがある

「指先だけでなく、首や肩、腕にも違和感があります」という場合は、手や肘だけではなく首の神経が関係していることもあります。頚椎症性神経根症などでは、首の神経根が圧迫・刺激されることで、肩から腕、手指に痛みや痺れが生じることがあると言われています。首を動かしたときに症状が強くなるケースもあるため、痺れる範囲を確認しておくとよいでしょう。

手の小指側が痺れる場合はギヨン管症候群なども考えられる

小指側の痺れが気になる場合、肘部管症候群だけでなく、手首付近で尺骨神経が圧迫されるギヨン管症候群が関係していることもあります。同じ小指側の痺れでも、神経が圧迫されている場所によって原因が異なるわけです。「小指が痺れるから肘が原因」と決めつけず、症状が出る場所や手の使い方なども確認することが大切と言われています。

両手の指先が左右対称に痺れる場合は全身性の病気が関係していることもある

「左右どちらの手も同じように指先が痺れる」という場合には、首や手首だけではなく、全身に関係する病気も考える必要があります。日本整形外科学会では、糖尿病やアルコール、ビタミンBの欠乏などによる末梢神経の障害でも、しびれが生じることがあるとされています。

このように、指先が痺れる原因は一つではありません。「どの指が痺れるのか」「片手だけか両手か」「首や腕にも症状があるか」などを整理すると、原因を考える手がかりになります。痺れが繰り返す場合や長く続いている場合は、自己判断で済ませず医療機関に相談するとよいでしょう。

引用元：日本整形外科学会「しびれ（病気によるもの）」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/paralysis.html

引用元：日本整形外科学会「しびれ（上肢のしびれ）」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/paralysis_of_arm.html

引用元：日本整形外科学会「手根管症候群」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/carpal_tunnel_syndrome.html

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「指先が痺れるけれど、何が原因なのかわからない……」というときは、痺れの場所だけでなく、いつから続いているのか、ほかに症状があるのかを確認してみましょう。日本整形外科学会でも、上肢のしびれは「しびれ方」「持続時間」「部位・範囲」などから原因を考えることがあると言われています。

片手だけ指先が痺れるのか両手が痺れるのか確認する

まず、「右手だけ？それとも両手？」と確認してみてください。片方の手だけに痺れがある場合と、両手に同じような痺れがある場合では、考えられる原因が異なることがあります。たとえば、手首や肘を通る神経の圧迫では、特定の指を中心に片側の症状が出るケースがあります。一方、両手だけでなく両足にも痺れがある場合には、頚椎の病気や末梢神経の障害などが関係することもあると言われています。

どの指がいつから痺れているのか確認する

「全部の指が痺れるのか」「親指側だけなのか」「小指側なのか」も大切なポイントです。親指から中指などに痺れがある場合は手根管症候群、小指や薬指の一部なら肘部管症候群などが考えられることがあります。

また、「今日突然なのか、何週間も前からなのか」といった経過も確認しましょう。一時的な痺れなのか、繰り返しているのかによっても見方が変わります。

朝や夜に指先の痺れが強くなる場合は手根管症候群に注意する

「朝起きたとき、手がジンジンする」という場合は、手根管症候群が関係していることがあります。手根管症候群では、明け方に痺れや痛みが強くなり、目が覚めることもあると言われています。手を振ったり、指を動かしたりすると症状が軽くなる場合もあるようです。

もちろん、朝に痺れるからといって手根管症候群と決めつけることはできません。何度も同じ症状が続くようなら、経過をメモしておくと相談するときにも役立つでしょう。

首や肩を動かしたときに痺れが強くなる場合は首の神経が関係していることがある

「指先だけでなく、首や肩、腕にも違和感がある」という場合には、首の神経が関係している可能性もあります。頚椎の病気などによって神経が圧迫されると、首から肩、腕、手にかけて症状が出ることがあると言われています。

そのため、指先が痺れるときは「手だけの問題」と考えず、首や肩にも痛みや違和感がないか確認してみましょう。

指に力が入りにくい・細かい動作がしづらい場合は早めに相談する

「ペットボトルのふたが開けづらい」「ボタンを留めにくい」「箸が使いづらい」など、手の細かな動作に変化が出てきた場合は注意が必要です。手根管症候群や肘部管症候群では、症状が進むと握る力や指を細かく動かす力が低下することがあると言われています。

指先が痺れるだけだからと長く様子を見るのではなく、痺れが続く、繰り返す、力が入りづらいといった変化があれば、整形外科などの医療機関に相談するとよいでしょう。

引用元：日本整形外科学会「しびれ（上肢のしびれ）」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/paralysis_of_arm.html

引用元：日本整形外科学会「手根管症候群」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/carpal_tunnel_syndrome.html

引用元：日本整形外科学会「肘部管症候群」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/cubital_tunnel_syndrome.html

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「指先が痺れるけれど、まず何をすればいい？」と迷うこともあるでしょう。対処するときは、無理に症状を改善させようとするよりも、まず痺れが起こった状況を確認し、手や腕に余計な負担をかけないことが大切と言われています。

一時的な痺れであれば手や腕への圧迫を避けて様子を見る

寝ている間に腕や手を体の下にしていたなど、思い当たる原因がある場合は、まず圧迫されていた部分を解放してみましょう。一時的な圧迫によるしびれは、圧迫がなくなることで自然に軽くなることがあると言われています。日本整形外科学会でも、起床時などに一時的に生じ、すぐに改善するしびれは、血行が一時的に悪くなったことによる場合があるとされています。

手や指を使いすぎている場合は負担を減らして休ませる

「仕事で長時間パソコンを使っている」「スマートフォンを長く操作している」など、手や指を繰り返し使っている場合は、いったん作業を中断して手を休ませることも一つの方法です。手根管症候群では、手の使いすぎなどが関係することもあり、運動や仕事の負担を減らすこと、局所を安静にすることなどが保存的な対応として挙げられています。

痺れがある状態で無理にストレッチやマッサージをしない

「痺れを早く改善したいから、強く伸ばしたり揉んだりしてみよう」と考える方もいるかもしれません。ただ、指先の痺れには神経の圧迫などさまざまな原因があるため、原因がわからない段階で強いストレッチやマッサージを繰り返すことはおすすめできません。

特に、動かすことで痺れや痛みが強くなる場合は無理をせず、いったん控えたほうがよいでしょう。

痺れが繰り返す・長引く場合は自己判断で放置しない

「一度だけではなく、最近何度も指先が痺れる」「しばらく経っても痺れが残っている」という場合は、一時的な圧迫だけが原因とは限りません。日本整形外科学会では、上肢のしびれについて、一過性のもの以外は整形外科への相談が勧められています。

原因によって対処法が異なるため症状に合った検査を受ける

指先が痺れる原因には、手根管症候群や肘部管症候群などの末梢神経の障害だけでなく、頚椎の病気や糖尿病などの内科的な原因もあると言われています。

「親指側が痺れる」「小指側が痺れる」「首や腕にも症状がある」など、痺れ方によって確認する場所も変わってきます。そのため、痺れが続くときは自己判断でストレッチなどを続けるのではなく、症状に応じた検査を受けて原因を確認することが大切でしょう。

引用元：日本整形外科学会「しびれ（上肢のしびれ）」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/paralysis_of_arm.html

引用元：日本整形外科学会「しびれ（病気によるもの）」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/paralysis.html

引用元：日本整形外科学会「手根管症候群」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/carpal_tunnel_syndrome.html

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「指先が痺れるけれど、何科に行けばいいの？」と迷う方もいるでしょう。指先のしびれは、手首や肘、首の神経が関係していることもあるため、まずは症状の出方を確認することが大切です。

指先の痺れが続く場合は整形外科に相談する

一時的に痺れてすぐ改善する場合とは異なり、何度も繰り返す、長く続く、範囲が広がっているといったケースでは、整形外科への相談がすすめられています。日本整形外科学会でも、一過性ではない上肢のしびれについては整形外科への相談が案内されています。

「親指側だけ」「小指側だけ」など、痺れる場所によって手首や肘の神経が関係していることもあるため、症状の範囲を伝えてみましょう。

顔や足の痺れ・ろれつが回らない・力が入りにくい場合は早急な対応が必要

「指先が痺れるだけだと思っていたら、顔や足にも症状が出てきた」という場合は注意が必要です。特に、突然片側の手足や顔が痺れる、力が入りにくい、ろれつが回らない、言葉が出にくいなどの症状が急に現れた場合、脳卒中の可能性があると言われています。

このような症状が突然出た場合は、通常のしびれとは分けて考え、救急車を呼ぶなど早急な対応が必要とされています。

両手足の痺れや全身の症状がある場合は内科や脳神経内科への相談も検討する

「両手だけでなく足にも痺れがある」「体の広い範囲に違和感がある」という場合は、手首や肘だけが原因とは限りません。糖尿病などの内科的な病気や、末梢神経の障害が関係していることもあると言われています。

症状によっては内科や脳神経内科への相談が検討されることもありますので、手だけの問題だと決めつけないようにしましょう。

指先の痺れに痛みや筋力低下を伴う場合は早めに医療機関へ相談する

「痺れだけなら大丈夫かな」と様子を見る方もいますが、痛みが強くなったり、指に力が入りづらくなったり、細かな作業がしづらくなったりする場合は注意が必要です。神経の圧迫などが関係しているケースでは、症状が進むことで手の機能に影響することもあると言われています。

ペットボトルのふたが開けづらい、ボタンを留めにくいなど、普段と違う変化があれば、早めに医療機関へ相談するとよいでしょう。

指先の痺れについてよくある質問｜自然に改善する？何科を受診する？

「指先の痺れは自然に改善することもある？」という疑問もあるでしょう。一時的な圧迫などが原因で、短時間で改善するしびれもあると言われています。一方、繰り返すしびれや長く続く症状では、神経の圧迫や脊椎の病気、内科的な病気などが関係している可能性もあります。

迷ったときは、まず整形外科に相談するのが一つの方法です。突然の片側のしびれや、顔のゆがみ、ろれつが回らないなどを伴う場合は、通常の来院を待たず、救急対応を検討してください。

引用元：日本整形外科学会「しびれ（上肢のしびれ）」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/paralysis_of_arm.html

引用元：日本整形外科学会「しびれ（病気によるもの）」
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/paralysis.html

引用元：公益社団法人 日本脳卒中協会「脳卒中の主な症状」
https://www.jsa-web.org/citizen/87.html

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