毎日の水分量を見直そう！｜腰痛改善は尼崎市武庫之荘駅の「トラスト整骨院鍼灸院」

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毎日の水分量を見直そう！

毎日の水分量を見直そう！

2025/06/09

院からのお知らせ,メディア掲載実績,腰痛,肩こり,頭痛,坐骨神経痛,ぎっくり腰,脊柱管狭窄症,ヘルニア,四十肩・五十肩,股関節痛・変形性股関節症,膝痛・変形性股関節症,耳鳴り,顎関節症,ストレートネック・猫背矯正,産後の骨盤矯正,交通事故・むち打ち,鍼灸・美顔鍼,その他

尼崎市、伊丹市、武庫之荘、富松町からアクセスしやすく土曜日・日曜日・祝日も診療しています。

平日土曜日8：30-22：00（最終受付21時）、日祝8：30-19：00（最終受付18：00）まで診療。

駐車場5台完備、キッズスペースあり（ｉＰａｄ貸出有）、ベビーカー入室可。

### 1. 水分摂取の重要性水は、私たちの体を支える大切な存在です。まるで、植物が水を必要としているように、私たちの体も水を求めています。水が不足すると、体のいろいろな機能がスムーズに働かなくなってしまいます。だからこそ、毎日しっかりと水分を取ることが大切なのです。 ### 2. 1日に必要な水分量とは？ 1日に必要な水分量は、一般的に約2リットルから2.5リットルと言われています。これって、ペットボトルの大きいサイズくらいですね。でも、人それぞれ体格や活動量が違うので、自分に合った量を意識することが大切です。喉が渇いたなと思う前に、こまめに水を飲むようにしましょう。 ### 3. 水分不足のリスクとそのサイン水分が不足すると、体は「水が足りないよ！」といろいろなサインを出してくれます。例えば、口が渇いたり、頭が痛くなったり、肌が乾燥したりします。他にも、疲れやすくなったり、集中力が落ちたりすることも。こういったサインを見逃さずに、水分をしっかり補給してくださいね。

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平日土曜日8：30-22：00（最終受付21時）、日祝8：30-19：00（最終受付18：00）まで診療。

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著者：元原博史（トラスト整骨院・鍼灸院院長）

厚生労働省認定・柔道整復師。業界歴15年以上の経験を活かし、腰痛や神経痛などの根本改善に尽力。「心身ともに健康になっていただくこと」をミッションに、ブログでは自宅でできるセルフケアや健康のヒントを発信しています。

【トラスト整骨院・鍼灸院】
住所：兵庫県尼崎市富松町3丁目1−5 第2武庫ビューハイツ103・105号
電話番号：06-7176-8003
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