運動すると頭痛がするのはなぜ？考えられる原因と対処法・予防法、受診の目安を解説｜尼崎市・武庫之荘駅の整体・鍼灸ならトラスト整骨院鍼灸院へ

⑤ 運動すると頭痛がすることでよくある質問

「運動すると頭痛がするけど、危険な症状なの？」「筋トレやランニングのときだけ痛むのはなぜ？」など、気になることは多いですよね。運動時の頭痛には、一次性運動時頭痛のように比較的重い病気を伴わないものがある一方、別の病気が原因となっているケースもあります。ここでは、よくある疑問を整理していきます。

 運動すると頭痛がするのは危険ですか？

必ずしも危険な病気が原因とは限りません。一次性運動時頭痛は、激しい運動中または運動後に起こる頭痛として国際頭痛分類にも記載されています。通常は48時間未満とされていますが、初めて経験する運動時頭痛については、ほかの原因を確認することが重要と言われています。(ichd-3.org)

特に「突然ものすごく痛くなった」という場合や、意識を失う、ものが二重に見える、首が硬く感じるなどの症状を伴う場合は、自己判断で様子を見ないほうがよいでしょう。(mayoclinic.org)

 筋トレをすると頭痛がするのはなぜですか？

「重い重量を持つと頭が痛くなる」という場合、筋トレ中の強い力みや息をこらえること、運動による血流の変化などが関係している可能性があります。また、急に負荷を上げたり、首や肩に力が入り続けたりすることも確認したいポイントです。

一つの原因だけで説明できるとは限らないため、どの種目・重量・タイミングで頭痛が起こるのかを振り返ってみるとよいでしょう。

 ランニングをすると頭痛がするのはなぜですか？

ランニングのような持続的に体を動かす運動でも、運動時頭痛が起こることがあると言われています。特に暑い環境や高地での運動では起こりやすい傾向があるとされています。(mayoclinic.org)

「いつもより長く走った」「急にペースを上げた」「汗をたくさんかいた」といった変化がなかったかも確認してみてください。運動量だけでなく、その日の体調や環境も合わせて考えることが大切です。

 運動後の頭痛はどのくらいで改善しますか？

「運動が終わればすぐに頭痛もなくなるの？」と気になるところですが、改善までの時間は原因によって異なります。一次性運動時頭痛については、国際頭痛分類では48時間未満とされています。(ichd-3.org)

ただし、これはすべての運動後頭痛に当てはまるわけではありません。痛みが長引く、徐々に強くなる、何度も繰り返すといった場合には、別の原因がないか医療機関で相談することが勧められています。(mayoclinic.org)

 運動すると頭痛が起こる場合、何科に行けばいいですか？

「運動するたびに頭痛が出るけど、どこに相談すればいい？」という場合は、まず頭痛を診療している医療機関に相談する方法があります。神経内科や脳神経外科、頭痛外来などが選択肢になりますが、医療機関によって対応する症状は異なります。

特に、突然発症した非常に強い頭痛や、意識・視覚などの異常を伴う場合は、通常の運動後頭痛として様子を見ないことが重要です。国際頭痛分類でも、初めて起こる運動時頭痛では、くも膜下出血などの二次性の原因を除外する必要があるとされています。(ichd-3.org)

引用元：
https://rehasaku.net/magazine/body/muscletraining-headache/
https://ichd-3.org/other-primary-headache-disorders/4-2-primary-exercise-headache/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/exercise-headaches/symptoms-causes/syc-20372276

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