こめかみが痛い 右｜原因は片頭痛？危険な病気のサインや対処法を解説｜尼崎市・武庫之荘駅の整体・鍼灸ならトラスト整骨院鍼灸院へ

「右のこめかみだけがズキズキするけど、何が原因なんだろう？」と気になることもあるでしょう。こめかみの痛みは、右側だけに出ることもあり、痛む場所だけで原因を決めることはできません。片頭痛や緊張型頭痛のほか、目の疲れ、首・肩のこり、食いしばりなど、さまざまな要因が関係すると言われています。

右のこめかみがズキズキ痛む場合は片頭痛が考えられる

「脈を打つようにズキズキする」「動くと痛みが強くなる」という場合は、片頭痛が関係している可能性があります。片頭痛は片側に痛みが出ることがあり、吐き気や光・音がつらいといった症状を伴うケースもあると言われています。

こめかみが締め付けられるように痛む場合は緊張型頭痛が考えられる

「頭をぎゅっと締め付けられているような感じ」という場合には、緊張型頭痛が関係していることがあります。首や肩のこり、長時間のパソコンやスマートフォン操作、疲労などが重なって痛みにつながるケースもあるようです。

目の疲れや首・肩のこりが右のこめかみの痛みにつながることがある

「仕事やスマホを長時間使ったあとに痛くなる」という人は、目や首・肩への負担も確認してみましょう。眼精疲労や首・肩まわりの筋肉の緊張が、こめかみ付近の痛みに関係する場合があると言われています。

食いしばりや歯・顎関節の問題でこめかみが痛むこともある

「朝起きるとこめかみが重い」「噛むと痛みが強くなる」という場合は、食いしばりや歯ぎしり、顎関節の問題なども考えられます。こめかみ周辺には、噛む動作に関係する側頭筋があるため、顎まわりへの負担が痛みにつながることがあるようです。

目の奥の痛みや涙・鼻水を伴う場合は群発頭痛などにも注意する

「右のこめかみだけでなく、目の奥までかなり痛い」「痛い側の目が赤くなったり、涙や鼻水が出たりする」という場合には、群発頭痛なども考えられます。群発頭痛では、片側の目の奥からこめかみにかけて強い痛みが出ることがあると言われています。

このように、こめかみが痛い・右側だけ痛む場合でも、痛み方や一緒に出ている症状によって考えられる原因は変わります。「右だからこの病気」と決めつけず、症状の特徴を確認することが大切です。

引用元：あづま脳神経外科リハビリクリニック「こめかみが痛い原因とは？」

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「右のこめかみが痛いけど、何を確認したらいい？」という場合は、まず痛みの特徴を整理してみましょう。こめかみの痛みは、片側か両側かだけでなく、ズキズキする、締め付けられる、ピリッとする、押すと痛いなど、感じ方にも違いがあると言われています。(ubie.app)

「ズキズキ」「締め付ける」「ピリッとする」など痛み方を確認する

「ズキズキ脈を打つように痛む」「頭を締め付けられる感じがする」など、まずは痛み方を確認してみましょう。片側がズキズキする痛みでは片頭痛、締め付けられるような痛みでは緊張型頭痛などが考えられる一方、痛み方だけで原因を判断することはできません。ピリッと電気が走るような痛みや、こめかみを押したときの痛みなども手がかりになります。(ubie.app)

吐き気・光や音がつらいなど片頭痛に特徴的な症状がないか確認する

「痛いだけじゃなく、吐き気もある」「明るい場所や大きな音がつらい」という場合は、片頭痛にみられる特徴と重なることがあります。片頭痛では、片側の拍動するような痛みに加えて、吐き気や嘔吐、光や音への過敏さなどが現れることがあると言われています。(ubie.app)「右だから片頭痛」とは決めつけず、こうした症状が一緒にあるか確認しておくとよいでしょう。

目の疲れ・首や肩のこり・食いしばりがないか確認する

「パソコンやスマートフォンを長く使っていなかったかな？」「最近、肩や首がこっていない？」と振り返るのも一つです。こめかみ周辺には噛むときに働く側頭筋があり、食いしばりや歯ぎしりなどによる負担が痛みに関係することもあると言われています。(nougeka.info)

こめかみを押したときや噛んだときに痛みが強くなるか確認する

こめかみを軽く触れたときに痛むのか、食事などで噛んだときに痛みが強くなるのかも確認してみましょう。「朝起きたときからこめかみが重い」「噛むと痛みが気になる」という場合には、食いしばりや顎関節などの問題が関係している可能性もあります。ただし、強く押したり何度も刺激したりする必要はありません。

いつから痛いのか、どのくらい続くのかを確認する

最後に、「いつから痛み始めたのか」「どのくらい続いているのか」「何度も繰り返しているのか」を整理してみましょう。スマートフォンなどに日時や痛み方をメモしておくと、自分の症状を振り返るときにも役立ちます。こめかみの痛みが改善しない、強くなる、いつもと違うと感じる場合は、自己判断で様子を見続けず、医療機関への相談を検討してください。(ubie.app)

引用元：ユビー「こめかみが痛い場合のセルフチェックはできますか？」
https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/symptom/u8e77caz-t

引用元：ユビー「片頭痛（偏頭痛）のセルフチェックはできますか？」
https://ubie.app/byoki_qa/clinical-questions/v-iqpaeau

引用元：あづま脳外「こめかみが痛い原因とは？右・左だけ痛い、押すと痛い時の見分け方と危険なサインを専門医が解説」
https://www.nougeka.info/blog/what-is-causing-the-pain-in-my-temples/

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「右のこめかみが痛いけど、今できることはある？」という場合は、まず痛みを悪化させないように過ごすことが大切です。片頭痛が疑われるときと、目や首・肩への負担が関係していそうなときでは、楽に感じる方法が異なる場合があります。無理に動かしたり、痛みを我慢し続けたりせず、症状に合わせて対処してみましょう。

 片頭痛が疑われる場合は静かな暗い場所で休む

「光がまぶしい」「音がつらい」「動くとズキズキする」という場合は、できるだけ静かで暗い場所で休んでみましょう。片頭痛の発作中は、光や音などの刺激を避け、横になって安静にすることが基本的な対処法と言われています。こめかみや額を冷たいタオルなどで冷やすと、楽に感じる場合もあるようです。

目や首・肩に負担がかかっている場合は休憩をとる

「パソコンを長時間使ったあとに痛くなった」「肩や首がこっている」という場合は、いったん作業を中断してみましょう。画面から目を離したり、同じ姿勢を続けないようにしたりすることも、負担を見直すきっかけになります。痛みがあるときは無理に運動せず、楽な姿勢で休むことを優先してください。

 水分をとり、睡眠不足や生活リズムを見直す

「最近、寝不足が続いていないかな？」と振り返るのも一つです。睡眠不足や空腹、脱水などが頭痛の誘因になることがあると言われています。水分をとり、食事や睡眠の時間をできるだけ整えることも、頭痛への対策として挙げられています。

食いしばりや顎への負担がある場合は噛みしめを意識して減らす

「朝起きたときにこめかみが重い」「仕事中に歯を食いしばっているかも」という場合は、顎まわりへの負担も確認してみましょう。食いしばりや歯ぎしりがこめかみ周辺の筋肉に負担をかけ、痛みにつながることがあると言われています。普段から噛みしめていないか意識し、顎に力が入りっぱなしにならないようにしてみてください。

 痛み止めを使う場合は用法・用量を守り、頻繁な使用に注意する

「市販の頭痛薬を飲んでもいい？」と迷うこともあるでしょう。片頭痛では、一般的な鎮痛薬が使われる場合がありますが、薬の種類や体調によって適したものは異なります。使用する場合は、説明書の用法・用量を守り、持病やほかの薬との飲み合わせが気になるときは薬剤師に相談してください。

また、鎮痛薬を頻繁に使うと、薬の使い過ぎによる頭痛につながることがあると言われています。痛みが繰り返す、薬を飲む回数が増えている、飲んでも改善しないという場合は、自己判断で薬を増やさず、医療機関への相談を検討しましょう。

引用元：済生会「片頭痛とは」

引用元：日本神経学会「頭痛の診療ガイドライン2021」

引用元：京都済生会病院「頭痛」

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「右のこめかみが痛いだけなら、しばらく様子を見てもいい？」と迷う人もいるでしょう。実際には、こめかみの痛みだけで病気の有無を判断することはできません。ただし、痛み方が突然変わったり、しびれなど別の症状が一緒に出たりする場合は注意が必要です。日本頭痛学会でも、急速に強くなる頭痛や神経症状などは、二次性頭痛を考えるうえで重要なポイントとされています。

突然起こった非常に強い頭痛がある場合は早急に医療機関へ相談する

「さっきまで何ともなかったのに、急にものすごく痛くなった」という場合は、軽く考えないほうがよいでしょう。突然発症して短時間で痛みがピークに達する頭痛は、くも膜下出血などの重い病気でもみられることがあると言われています。いつもの頭痛とは明らかに違う強い痛みなら、早めの医療機関への相談が必要です。

 手足のしびれ・力が入りにくい・ろれつが回らない場合は注意する

「頭痛だけじゃなく、片側の手足がしびれる」「うまく力が入らない」「言葉が出てこない」といった症状があれば注意してください。こうした局所的な神経症状は、頭痛以外の病気が関係している可能性を考える材料になると言われています。症状が急に現れた場合は、様子を見続けず早急に相談することが大切です。

 視力の異常や目の強い痛みを伴う場合は早めに相談する

「右のこめかみが痛いだけでなく、目が見えづらい」「目そのものが強く痛む」という場合も確認しておきたいポイントです。頭痛の原因には、急性閉塞隅角緑内障など目に関係する病気が含まれることもあります。視力の変化や強い目の痛みがあるときは、早めに医療機関へ相談しましょう。

 発熱・意識の変化・繰り返す嘔吐などを伴う場合は放置しない

「こめかみが痛いだけではなく、熱が出ている」「意識がぼんやりする」「何度も吐いてしまう」といった症状がある場合も注意が必要です。感染症など、頭痛以外の病気が関係するケースもあると言われています。特に症状が急に悪化しているときは、自己判断で様子を見続けないようにしましょう。

 50歳以降に初めてこめかみの痛みが出た場合は医療機関へ相談する

「今まで頭痛なんてなかったのに、50歳を過ぎてから初めてこめかみが痛くなった」という場合も、一度医療機関で相談しておくと安心です。年齢だけで重い病気と決めつけることはできませんが、初めて経験する頭痛や、これまでとは性質が異なる頭痛では、原因を確認することが重要と言われています。右側だけだから危険、というわけではありませんが、普段と違う症状には注意しておきましょう。

引用元：日本頭痛学会「頭痛の診療ガイドライン2021」

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「こめかみが痛いけれど、何科に行けばいいの？」と迷うこともあるでしょう。右側だけの痛みでも、片頭痛や緊張型頭痛、目の症状、歯や顎の問題など、原因によって相談先が変わると言われています。まずは痛み以外にどんな症状があるのかを確認してみましょう。

 こめかみの痛みが続く・繰り返す場合は脳神経内科や脳神経外科へ相談する

「何度も右のこめかみが痛くなる」「以前より痛みが強くなってきた」という場合は、脳神経内科や脳神経外科などへの相談が考えられます。頭痛の種類や経過を確認し、必要に応じて検査を行うことがあります。突然の強い頭痛や、しびれ・ろれつが回らないなどを伴う場合は、早めの相談が必要と言われています。

 目の症状が強い場合は眼科への相談も検討する

「こめかみだけでなく目の奥も痛い」「見え方がおかしい」「目が赤くなっている」といった場合は、眼科への相談も選択肢になります。頭痛には眼の病気が関係する場合もあり、視力の変化や強い目の痛みを伴うときは、頭痛だけだと考えず確認することが大切です。

 歯や顎の痛み・食いしばりが関係していそうな場合は歯科へ相談する

「食事をするとこめかみが痛い」「顎が痛む」「朝起きるとこめかみが重い」という場合は、歯や顎の問題が関係している可能性もあります。歯・顎の障害による頭痛は、噛む動作や患部への刺激で痛みが変化することがあると言われています。

 こめかみが右だけ痛いのは危険な病気ですか？

「右だけ痛いから、脳の病気なのでは？」と心配になるかもしれません。しかし、右側だけの痛みだけで危険な病気と判断することはできません。片頭痛などでも片側に痛みが出ることがあります。一方、突然の激しい頭痛や手足のしびれ、ろれつが回らない、視覚の異常などを伴う場合は注意が必要です。

 こめかみが痛いときは冷やす・温めるどちらがよいですか？

「冷やしたほうがいい？それとも温める？」と迷うところですが、頭痛の種類によって適した対処が異なると言われています。片頭痛では冷やすことで楽に感じる場合がある一方、首や肩のこりが関係する場合は、温めることで楽になるケースもあります。無理にどちらかへ決めつけず、痛みが強くならない方法を選びましょう。

 市販の頭痛薬を飲んでも改善しない場合はどうすればよいですか？

「薬を飲んでも痛みが残る」「最近、頭痛薬を使う回数が増えた」という場合は、自己判断で服用回数を増やすのではなく、医療機関へ相談することをおすすめします。鎮痛薬などを頻繁に使用すると、薬の使い過ぎによる頭痛につながる場合があると言われています。痛みが繰り返すときは、薬だけに頼らず、原因を確認することも大切です。

引用元：あづま脳外「こめかみが痛い原因とは？右・左だけ痛い、押すと痛い時の見分け方と危険なサインを専門医が解説」
https://www.nougeka.info/blog/what-is-causing-the-pain-in-my-temples/

引用元：日本頭痛学会「頭痛の診療ガイドライン2021」
https://www.jhsnet.net/pdf/guideline_2021.pdf

引用元：日本頭痛学会「頭痛・顔面痛の分類」
https://www.jhsnet.net/pdf/ICHD3_up/all_02057_2.pdf

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