ギックリ腰になったらどうする？｜腰痛改善は尼崎市武庫之荘駅の「トラスト整骨院鍼灸院」

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ギックリ腰になったらどうする？

ギックリ腰になったらどうする？

2023/09/04

腰痛,坐骨神経痛,ぎっくり腰

トラスト整骨院鍼灸院の柔道整復師、鍼灸師の今北です。

ギックリ腰をご存じでしょうか？
あまりの突然の激痛に「魔女の一撃」とも言われています。
重症の場合、立つ事も出来ない、呼吸をするだけでも痛みを感じます。

ではどんな時にギックリ腰になるのでしょうか？
よく起こりやすいのが朝洗面所で前かがみになった時、靴を履く時です。
動きとしては、手を前に伸ばして身体をかがめたり、反らしたりする動作が要注意です。

普段、何気ない動作でも疲労が溜まっていたり、水分不足、冷えて筋肉が固まっているギックリ腰になるリスクが高まります。

万が一、ギックリ腰になってしまったらどうしたらいいのか？
腰の筋肉は座っている、立っているだけでも力が入ってしまうため横になっていただく事をオススメします。
横向きか上向きで膝を抱えるようにする事で腰の筋肉を伸ばす事が出来るため痛みが和らぎやすくなります。
そして、整骨院にご連絡をしすぐに受診していただく事で早期回復、再発予防を取り組む事出来ます。
一度ギックリ腰をしてしまうと、２回目、３回目も引き起こしやすいため、事前のメンテナンスが一番重要です♪

著者：元原博史（トラスト整骨院・鍼灸院院長）

厚生労働省認定・柔道整復師。業界歴15年以上の経験を活かし、腰痛や神経痛などの根本改善に尽力。「心身ともに健康になっていただくこと」をミッションに、ブログでは自宅でできるセルフケアや健康のヒントを発信しています。

【トラスト整骨院・鍼灸院】
住所：兵庫県尼崎市富松町3丁目1−5 第2武庫ビューハイツ103・105号
電話番号：06-7176-8003
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