お知らせ・ブログ
ファスティングスタート☆
2023/11/10
院からのお知らせ
トラスト整骨院鍼灸院は整体や鍼施術のように外からの刺激だけでなく、
内面からの健康へのアプローチも大事にしております。
腸内環境を制すれば、健康を制する
みなさんは毎日の食事に気を付けていますか？
例えば、揚げ物を食べない、主食を少なくする、お菓子を食べない、ビールを飲まない、などなど。
人間の体は食べた物で作られ、毎日破壊と生成を繰り返し生きています。
これを代謝といいます。
子供が擦り傷が出来てもすぐにきれいに治りますよね。
でも大人や年齢を重ねると、傷跡が残ります。
これは代謝が低下しているためです。
代謝を上げるには消化エネルギーを抑える
食べた物から身体を作る前に、食べた物を小さく消化する必要があります。
消化したものから栄養を取り除き、カスを便として排泄します。
もし、消化しにくい食べ物（揚げ物、お肉、刺身）消化にエネルギーが多量に必要な米、麺、パン、甘い物を毎日食べていると、腸内に常に食べた物が溜まり、悪玉菌が増殖します。
そうすると、腸の働きが弱まり以下の症状が現れます。
便秘、下痢
免疫低下
腰痛などの倦怠感
神経痛
自律神経疾患
肌荒れ
ですので、消化が良い食べ物を食べる習慣をつけたり、調理の工夫をする事をオススメします。
例えば、ご飯をお粥にしたり、五穀米や玄米に替えると食物繊維も多く取れる事が出来るので消化が良くなります。
ですが、好きな食べ物は食べたい、甘い物も食べたい、、、
抑える事が難しいと思います。
でも、食べ続けると病気になりやすくなったり、老化も早まります。
酵素ファスティングで健康へ近道しよう！
ファスティングとは食事を一時的に抜く事です。
胃腸内をすっからかんにする事で消化エネルギーを抑え、代謝エネルギーに回す事が出来ます。
その際、栄養を全く摂らないとなると、貧血や立ち眩みなど体調不良が起こりやすく、リバウンドも起こしやすくなり、かえって不健康になるリスクが高まります。
ですので酵素ドリンクを使って必要な栄養は補給し、腸を休める事で健康へと近づきます。
ファスティングは色々な方法があります。
初心者の方にオススメなのが、朝食だけ抜いて酵素ドリンクを飲む方法です。
食事制限も緩く、続けやすい方法です。
ファスティングサポートも行っています。
トラスト整骨院鍼灸院ではスタッフも酵素ファスティングを行ったり、栄養の知識もありますのであなたに合ったファスティング方法を提案いたします。
ライフスタイルの問題や、どうしても食事は抜けないという方もいらっしゃいます。
そういった方でもサポートいたしますのでご安心してご相談下さいね。
尼崎で、整体院、整骨院、接骨院を
お探しの方は、ぜひトラスト整骨院鍼灸院をご利用ください☆
トラスト整骨院鍼灸院
兵庫県尼崎市富松町3-1-5 第２武庫ビューハイツ１階
ＴＥＬ： 06-7176-8003
専用駐車場５台 土日祝も営業！
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