毎日の水分量を見直そう！｜腰痛改善は武庫之荘駅の「トラスト整骨院鍼灸院」

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毎日の水分量を見直そう！

毎日の水分量を見直そう！

2025/06/09

院からのお知らせ,メディア掲載実績,腰痛,肩こり,頭痛,坐骨神経痛,ぎっくり腰,脊柱管狭窄症,ヘルニア,四十肩・五十肩,股関節痛・変形性股関節症,膝痛・変形性股関節症,耳鳴り,顎関節症,ストレートネック・猫背矯正,産後の骨盤矯正,交通事故・むち打ち,鍼灸・美顔鍼,その他

尼崎市、伊丹市、武庫之荘、富松町からアクセスしやすく土曜日・日曜日・祝日も診療しています。

平日土曜日8：30-22：00（最終受付21時）、日祝8：30-19：00（最終受付18：00）まで診療。

駐車場5台完備、キッズスペースあり（ｉＰａｄ貸出有）、ベビーカー入室可。

### 1. 水分摂取の重要性水は、私たちの体を支える大切な存在です。まるで、植物が水を必要としているように、私たちの体も水を求めています。水が不足すると、体のいろいろな機能がスムーズに働かなくなってしまいます。だからこそ、毎日しっかりと水分を取ることが大切なのです。 ### 2. 1日に必要な水分量とは？ 1日に必要な水分量は、一般的に約2リットルから2.5リットルと言われています。これって、ペットボトルの大きいサイズくらいですね。でも、人それぞれ体格や活動量が違うので、自分に合った量を意識することが大切です。喉が渇いたなと思う前に、こまめに水を飲むようにしましょう。 ### 3. 水分不足のリスクとそのサイン水分が不足すると、体は「水が足りないよ！」といろいろなサインを出してくれます。例えば、口が渇いたり、頭が痛くなったり、肌が乾燥したりします。他にも、疲れやすくなったり、集中力が落ちたりすることも。こういったサインを見逃さずに、水分をしっかり補給してくださいね。

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平日土曜日8：30-22：00（最終受付21時）、日祝8：30-19：00（最終受付18：00）まで診療。

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