ヘルニアに勝つ！心も体も軽くなる方法｜尼崎市・武庫之荘駅の整体・鍼灸ならトラスト整骨院鍼灸院へ

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ヘルニアに勝つ！心も体も軽くなる方法

2025/09/03
院からのお知らせ,腰痛,坐骨神経痛,ぎっくり腰,脊柱管狭窄症,ヘルニア
尼崎市、伊丹市、武庫之荘、富松町からアクセスしやすく土曜日・日曜日・祝日も診療しています。
平日土曜日8：30-22：00（最終受付21時）、日祝8：30-19：00（最終受付18：00）まで診療。
駐車場5台完備、キッズスペースあり（ｉＰａｄ貸出有）、ベビーカー入室可。

1. ヘルニアの理解：原因と症状 ヘルニアは、体内の組織や臓器が通常の位置からはみ出してしまう状態です。特に椎間板ヘルニアは多くの方に影響を及ぼす疾患で、腰や首に痛みやしびれを引き起こします。原因としては、年齢とともに椎間板が劣化すること、重い物を持ち上げる際の不適切な姿勢、長時間にわたる同じ姿勢の維持などが挙げられます。これらの要因が、椎間板に負担をかけ、結果として神経を圧迫することになります。 症状は、痛みだけでなく、手足のしびれや筋力低下を伴うこともあります。日常生活に支障をきたすことが多いため、早期の理解と対応が求められます。自分の体と向き合い、症状をしっかりと把握することが、改善への第一歩です。 2. 日常生活での改善策：姿勢と運動 ヘルニアの症状を和らげるためには、日常生活での小さな工夫が大切です。まずは、正しい姿勢を保つことを心がけましょう。座っているときは背筋を伸ばし、足を床につけるようにします。立ち上がるときや重い物を持つときは、腰を曲げずに膝を使ってしゃがむようにしましょう。 また、適度な運動も症状の改善に効果的です。ウォーキングや軽いストレッチは、血流を良くし、筋肉を柔軟に保つ助けになります。特に、体幹を鍛える運動は腰や首への負担を軽減し、さらに症状の悪化を防ぐことができます。無理をせず、自分のペースで取り組むことが大切です。 3. 専門的な治療法とその選択肢 もし、日常生活での工夫だけでは改善が見られない場合は、専門的な治療を考慮する必要があります。医療機関での診断を受け、適切な治療法を選ぶことが重要です。治療法には、リハビリテーション、投薬治療、場合によっては手術が含まれます。 リハビリテーションでは、理学療法士の指導のもとで行う運動療法が中心となります。これにより筋肉のバランスを整え、症状を緩和することが期待されます。投薬治療では、痛みを和らげるための薬が処方されることがあります。 手術は、他の治療法が効果を示さない場合や、症状が非常に重い場合に考慮される選択肢です。手術にはリスクも伴うため、医師と十分に相談し、納得した上での決断が求められます。 どの治療法を選ぶにせよ、自分の体の声に耳を傾け、専門家としっかりとコミュニケーションを取ることが、快適な生活を取り戻す鍵となります。あなた自身のペースで、無理せずに進めていくことが何よりも大切です。

4、最後に
ヘルニアと言われると患部に注目しがちですが、胸椎、股関節、ハムストリングスの可動域を
高めて、腰首だけに負担が掛からない様に全身の協調性を高めてあげることも大事です。
当院では患部より、全身のバランスを診て、一人一人の苦手を補う施術を行います。
是非1度、患部を触れずに患部が良くなる施術をご体験ください。


尼崎市、伊丹市、武庫之荘、富松町からアクセスしやすく土曜日・日曜日・祝日も診療しています。
平日土曜日8：30-22：00（最終受付21時）、日祝8：30-19：00（最終受付18：00）まで診療。
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  • トラスト整骨院・鍼灸院
  • 兵庫県尼崎市富松町3丁目1−5
    第2武庫ビューハイツ103・105号
  • TEL.06-7176-8003
  • 阪急武庫之荘駅徒歩15分
    駐車場5台有

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