足のしびれの原因は片足のふくらはぎにある？考えられる病気と対処法・受診の目安｜尼崎市・武庫之荘駅の整体・鍼灸ならトラスト整骨院鍼灸院へ

足のしびれが片足のふくらはぎに出ると、「何か病気が隠れているのでは？」と不安になりますよね。実は、足のしびれには神経の圧迫や血流の問題など、さまざまな原因が考えられています。しびれが出る場所やタイミング、腰痛や冷えを伴うかどうかによっても、考えられる原因は異なります。

長時間同じ姿勢を続けることによる神経への圧迫

デスクワークや長時間の運転などで同じ姿勢を続けていると、神経が圧迫され、片足のふくらはぎにしびれや違和感が出ることがあります。「座りっぱなしのあとに足がジンジンする」という場合は、姿勢が影響している可能性も考えられます。ただし、姿勢を変えても症状が続く場合は、別の原因も考慮する必要があります。

 腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛による神経の刺激

腰から足にかけて伸びる神経が圧迫・刺激されると、ふくらはぎや足先にしびれが現れることがあります。代表的な原因の一つが腰椎椎間板ヘルニアです。また、腰やお尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが広がる場合は、坐骨神経痛の可能性も考えられます。腰に痛みがなくても足に症状が出ることがあるため、注意が必要です。

 ふくらはぎ周辺の末梢神経が圧迫されることによるしびれ

腰だけでなく、足の周辺を通る末梢神経が圧迫されることも、しびれの原因と言われています。例えば、腓骨神経が圧迫されると、ふくらはぎの外側や足の甲にしびれが出たり、足首を上げにくくなったりすることがあります。足を組む習慣や膝の外側を圧迫する姿勢にも気をつけましょう。

 血流の障害によって片足のしびれが起こることもある

血管の病気などによって足への血流が低下すると、しびれや冷え、歩行時の痛みが現れる場合もあります。また、片足のふくらはぎに急な腫れや痛み、熱感がある場合は、深部静脈血栓症などにも注意が必要です。突然のしびれや力の入りにくさがある場合も、早急な医療機関への相談が大切です。

引用元： リハサク｜足のしびれの原因とセルフケア

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片足のふくらはぎにしびれがあると、「腰が悪いのかな？」「血管の病気かもしれない」と心配になりますよね。足のしびれには、神経の圧迫や血流の低下、糖尿病など、さまざまな原因が考えられています。ここでは、片足のふくらはぎにしびれが出るときに考えられる代表的な病気を紹介します。ただし、症状だけで原因を特定することは難しいため、自己判断せず、必要に応じて医療機関に相談しましょう。

 腰椎椎間板ヘルニアは腰から足にかけてしびれが出ることがある

腰椎椎間板ヘルニアは、背骨の間にある椎間板が突出し、近くの神経を圧迫することで、腰やお尻、足に痛みやしびれが現れることがある病気と言われています。ふくらはぎまで症状が広がる場合もあり、腰痛が目立たないケースもあるため注意が必要です。

腰部脊柱管狭窄症は歩行時に足のしびれが強くなることがある

腰部脊柱管狭窄症は、神経の通り道が狭くなることで、足のしびれや痛みが生じる病気です。「歩いているとふくらはぎがしびれて、少し休むと楽になる」という場合は、特徴的な症状の一つである間欠性跛行がみられる可能性もあります。

 腓骨神経麻痺はふくらはぎの外側や足の甲にしびれが出ることがある

腓骨神経が圧迫されると、ふくらはぎの外側や足の甲にしびれが出たり、足首やつま先を上げにくくなったりすることがあります。足を組む習慣や膝の外側への圧迫が関係する場合もあると言われています。

 閉塞性動脈疾患は足の冷えや歩行時の痛みを伴うことがある

足の血管が狭くなり、血流が低下する閉塞性動脈疾患では、歩行時のふくらはぎの痛みや足の冷えなどが現れることがあります。歩くと痛み、休むと和らぐ症状が続く場合は、血管の病気も考慮する必要があります。

 糖尿病などによる末梢神経障害でも足のしびれが起こることがある

糖尿病による末梢神経障害では、足先のしびれや感覚の鈍さなどがみられることがあります。両足に症状が出るケースが多いものの、片足だけのしびれだからといって、ほかの病気と決めつけることはできません。しびれが続く場合は、早めに医療機関で原因を調べてもらいましょう。

引用元：

• リハサク｜足のしびれの原因とセルフケア

• 日本整形外科学会｜腓骨神経麻痺

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片足のふくらはぎにしびれが出ると、「自分でストレッチをすれば楽になるのかな？」と考える方もいるでしょう。長時間同じ姿勢を続けたあとなど、一時的な圧迫が関係している場合は、姿勢や生活習慣を見直すことが役立つと言われています。ただし、しびれの原因によって適切な対処法は異なります。無理に改善させようとせず、症状に合わせて対応することが大切です。

 長時間同じ姿勢を避けて無理のない範囲で体を動かす

デスクワークや車の運転などで長時間座っていると、同じ場所に負担がかかり、しびれにつながることがあります。まずは姿勢を変えたり、立ち上がってゆっくり歩いたりしてみましょう。「ずっと座っていたら足がジンジンしてきた」という場合は、こまめに休憩を取ることも一つの方法です。ただし、動くとしびれや痛みが強くなる場合は、無理をしないでください。

 足を組む姿勢や膝の外側を圧迫する習慣を見直す

普段、足を組んで座ったり、膝の外側を机や椅子に押しつけたりしていませんか？　膝の外側には腓骨神経が通っており、圧迫が続くと、ふくらはぎの外側や足の甲にしびれが出る場合があると言われています。座り方を変える、足を組む時間を減らすなど、日常の何気ない習慣から見直してみましょう。

 しびれが強いときは無理なストレッチやマッサージを控える

しびれがあると、ふくらはぎを揉んだり、強く伸ばしたりしたくなるかもしれません。しかし、神経や血管の異常が原因の場合、自己流のマッサージやストレッチが適切とは限りません。特に、片足の急な腫れや痛み、熱感がある場合は、揉まずに速やかに医療機関へ相談しましょう。

 しびれが繰り返す場合は症状や発生した状況を記録する

しびれが何度も起こる場合は、いつから始まったのか、どの部分に出るのか、歩くと強くなるのかなどを記録しておくと、医療機関で症状を伝える際に役立ちます。腰痛や足の冷え、力の入りにくさがないかも確認しておきましょう。症状が続く場合や悪化する場合は、セルフケアだけで様子を見ず、早めに相談することが大切です。突然のしびれや脱力などがある場合は、救急対応が必要になることもあります。

引用元：

• リハサク｜足のしびれの原因とセルフケア

• 日本整形外科学会｜腓骨神経麻痺

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片足のふくらはぎにしびれがあると、「何科に行けばいいの？」と迷う方もいるのではないでしょうか。しびれの原因には、腰や神経の病気、血流の障害などが考えられるため、症状に合わせて相談先を選ぶことが大切です。特に、突然しびれが出た場合や、腫れ・痛みなどを伴う場合は注意しましょう。

 片足のしびれが続く場合や繰り返す場合は整形外科に相談する

ふくらはぎのしびれが何日も続いたり、何度も繰り返したりする場合は、整形外科への相談が一つの選択肢です。腰痛や足の動かしにくさを伴う場合は、腰椎椎間板ヘルニアなどの神経に関係する病気も考えられます。「少ししびれるだけだから」と放置せず、症状が続く場合は早めに相談しましょう。

 足の冷えや歩行時の痛みがある場合は血管の病気も考慮する

歩くとふくらはぎが痛くなり、休むと和らぐ場合や、足が冷たく感じる場合は、血流の障害が関係している可能性もあります。閉塞性動脈疾患などが考えられるため、循環器内科や血管外科などで相談するとよいでしょう。

 片足の急な腫れや赤み、熱感がある場合は速やかに医療機関へ相談する

片足のふくらはぎが急に腫れ、赤みや熱感、痛みが出ている場合は、深部静脈血栓症などに注意が必要と言われています。自己判断で揉んだりせず、速やかに医療機関へ相談してください。息苦しさや胸の痛みもある場合は、救急車を呼ぶなど緊急の対応が必要です。

突然のしびれや力の入りにくさ、ろれつの異常がある場合は救急対応が必要

片足に突然しびれが出て、力が入りにくい、顔の片側がゆがむ、言葉が出にくいといった症状がある場合は、脳卒中の可能性も考えられます。このようなときは様子を見ず、すぐに119番へ連絡しましょう。

 医療機関では問診や神経学的診察、必要に応じて画像検査などを行う

医療機関では、しびれが始まった時期や範囲、痛みの有無などを確認し、筋力や感覚、反射などを調べることがあります。症状に応じて、レントゲンやMRI、血液検査、血管の超音波検査などが検討されます。原因によって必要な検査は異なるため、症状を具体的に伝えることが大切です。

引用元：

• リハサク｜足のしびれの原因とセルフケア

• 日本整形外科学会｜腓骨神経麻痺

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片足のふくらはぎにしびれがあると、「そのうち改善するのかな？」「病院に行ったほうがいいの？」と迷いますよね。ここでは、足のしびれについてよくある疑問に答えていきます。

 片足のふくらはぎがしびれるのは腰が原因ですか？

腰が原因となっている可能性はあります。腰椎椎間板ヘルニアなどで神経が圧迫されると、腰だけでなく、お尻やふくらはぎ、足先にしびれが出ることもあると言われています。ただし、末梢神経の障害や血流の問題なども考えられるため、腰に痛みがなくても、しびれが続く場合は医療機関に相談しましょう。

 足のしびれが片足だけに出る場合は危険ですか？

片足だけのしびれが、必ずしも危険な病気を意味するわけではありません。しかし、突然しびれが出た場合や、力が入りにくい、歩きづらいといった症状を伴う場合は注意が必要です。特に、顔のゆがみやろれつの異常があるときは、脳卒中の可能性も考えられるため、すぐに119番へ連絡してください。

 ふくらはぎのしびれはマッサージで改善できますか？

姿勢などが影響している場合でも、マッサージだけで改善するとは限りません。神経や血管の異常が関係している可能性もあるため、強く揉むことは避けましょう。片足の急な腫れや痛み、熱感がある場合は、マッサージをせず、速やかに医療機関へ相談することが大切です。

 痛みがなく、しびれだけがある場合も病気の可能性はありますか？

はい、痛みがなくてもしびれが病気のサインとなる場合があります。神経の圧迫や末梢神経障害などでは、しびれや感覚の鈍さが主な症状となることもあると言われています。痛くないからと放置せず、症状が続く場合や範囲が広がる場合は、早めに相談しましょう。

 足のしびれが続く場合は何日くらいで病院に行くべきですか？

何日待てばよいかは、症状の出方や程度によって異なります。突然のしびれや脱力などがある場合は、日数にかかわらず緊急の対応が必要です。一方、軽いしびれでも繰り返す、改善しない、徐々に悪化するといった場合は、早めに整形外科などへ相談してください。片足のふくらはぎのしびれが気になるときは、無理にセルフケアを続けず、原因を確認することが大切です。

引用元：

• リハサク｜足のしびれの原因とセルフケア

• 日本整形外科学会｜腓骨神経麻痺

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