お知らせ・ブログ
知識の力で劇的変化！トレーニングの原理原則
2025/07/06
院からのお知らせ,メディア掲載実績,腰痛,肩こり,頭痛,坐骨神経痛,ぎっくり腰,脊柱管狭窄症,ヘルニア,四十肩・五十肩,股関節痛・変形性股関節症,膝痛・変形性股関節症,耳鳴り,腱鞘炎,顎関節症,ストレートネック・猫背矯正,産後の骨盤矯正,交通事故・むち打ち,鍼灸・美顔鍼,その他
尼崎市、伊丹市、武庫之荘、富松町からアクセスしやすく土曜日・日曜日・祝日も診療しています。
平日土曜日8：30-22：00（最終受付21時）、日祝8：30-19：00（最終受付18：00）まで診療。
駐車場5台完備、キッズスペースあり（ｉＰａｄ貸出有）、ベビーカー入室可。
みなさん、急激な気温変化で体調崩していませんか？
7月なのにもう真夏のうだるような暑さ・・・
こんな時こそ！
筋トレが疲労回復やストレス発散をしてくれます!(^^)!
そこで！
今日はトレーニングの仕方・・・ではなく！
知識をお教えします(^^)/
それはトレーニングの原理原則（原理3つ、原則5つ）のうち
原則の1つ目、漸進（ぜんしん）性の原則をお伝えします。
漸進の意味は少しずつ進むことです。
ってことは！
トレーニングはコツコツ続けることが大事なこと、
少しずつ負荷を上げて常に新しい刺激を与えること、
段階を追って体を慣らしていくということが大事だと
いうことです。
毎日、腕立て伏せを3回でもいいので、コツコツ続けると
だんだんできる回数が増え、次のステップに進めます！
できないから諦めるではなく、
できることを少しずつでも始めてみませんか？
筋トレには体を強くする以外にもストレスに強くなる、
体の免疫を上がるなど、色んなメリットがあるので
ジムに通う時間、費用がなくても自宅で
簡単にできる種目も多くなるので、是非！
簡単トレーニング、「簡トレ」を続ける習慣を身につけましょう!(^^)!
尼崎市、伊丹市、武庫之荘、富松町からアクセスしやすく土曜日・日曜日・祝日も診療しています。
平日土曜日8：30-22：00（最終受付21時）、日祝8：30-19：00（最終受付18：00）まで診療。
駐車場5台完備、キッズスペースあり（ｉＰａｄ貸出有）、ベビーカー入室可。
おすすめ記事
症状別メニュー
-
- 兵庫県尼崎市富松町3丁目1−5
第2武庫ビューハイツ103・105号 - TEL.06-7176-8003
- 阪急武庫之荘駅徒歩15分
駐車場5台有
予約・問い合わせ
公式LINEでもご予約受付中
下記のバナーからお友達追加を行いLINEで簡単ご予約！ご質問も承っております。
メディア掲載実績
