寝不足頭痛を解消！整体でスッキリ回復｜腰痛改善は武庫之荘駅の「トラスト整骨院鍼灸院」

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寝不足頭痛を解消！整体でスッキリ回復

寝不足頭痛を解消！整体でスッキリ回復

2025/12/12

院からのお知らせ,メディア掲載実績,腰痛,肩こり,頭痛,坐骨神経痛,ぎっくり腰,脊柱管狭窄症,ヘルニア,四十肩・五十肩,股関節痛・変形性股関節症,耳鳴り,腱鞘炎,顎関節症,ストレートネック・猫背矯正,産後の骨盤矯正,交通事故・むち打ち,鍼灸・美顔鍼,その他

尼崎市、伊丹市、武庫之荘、富松町で土曜日・日曜日・祝日も診療しています。

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忙しい毎日、気づけば睡眠不足。そんな日が続くと、朝目覚めた時にズキズキと頭が痛むことはありませんか？寝不足頭痛は、私たちの日常生活を暗い影で覆いかねません。この記事では、寝不足頭痛の原因とメカニズム、そして整体による解消法、さらに日常生活での予防策をご紹介します。 #### 1. 寝不足頭痛の原因とメカニズム 寝不足が引き起こす頭痛には、さまざまな種類があります。慢性的な睡眠不足は、緊張型頭痛や片頭痛を引き起こすことがあります。睡眠が不足すると、体内のホルモンバランスが崩れ、ストレスホルモンが増加します。この影響で血管が収縮し、頭痛が発生するのです。また、睡眠不足は免疫力の低下や精神的な不安定さをもたらし、全身の健康に悪影響を及ぼします。あなたの身体と心が叫んでいるのです。「もっと休ませて」と。

#### 2. 整体でのアプローチ 整体は、寝不足頭痛を和らげるのに非常に効果的な方法です。当院では、最新治療トラスト式筋膜整体を用いて、筋膜のつながりを整え、血流を改善します。これにより、頭痛の原因となる筋緊張を解消し、深いリラクゼーションを促します。 具体的な施術内容としては、全身の筋肉と筋膜を丁寧にほぐし、体の歪みを整えることで、自然治癒力を高めます。このプロセスは、心地よい音楽と共にリラックスした雰囲気の中で行われ、あなたの心をも癒します。

#### 3. 日常生活での予防策とセルフケア 良質な睡眠を確保するためには、睡眠環境を整えることが大切です。寝室は静かで暗く、快適な温度を保ちましょう。また、就寝前のスマホやPCの使用は控え、リラックスできるルーティンを持つことが重要です。

さらに、日中の生活習慣を見直すことで、頭痛を防ぐことができます。規則正しい生活リズムを心がけ、適度な運動とバランスの取れた食事を心がけましょう。当院では、再発予防のためにインナーマッスルトレーニング機器EMS（楽トレ）を導入し、体の内側から健康をサポートしています。当院は、土曜平日8:30～21:00、日祝8:30～18:00まで診療を行っており、忙しいあなたの生活に寄り添います。15年間の改善実績を持つ私たちと一緒に、寝不足頭痛をスッキリ解消し、心地よい毎日を取り戻しましょう。あなたの健康と笑顔を、全力でサポートいたします。